40대 이상 중장년층 신진대사 관리법 (오메가3, 항산화제, 비타민B군)
신진대사는 나이가 들수록 저하되기 쉽습니다. 40~50대 중장년층의 건강한 삶을 위해 신진대사를 촉진하는 방법과 필수적인 영양소인 오메가 3, 섬유질, 항산화제, 비타민 B군과 신진대사 활성화를 위한 생활습관 팁 등 관리법을 소개합니다. 중장년층이 되면 신진대사가 저하되는 이유와 증상나이가 들면서 신진대사가 자연스럽게 저하되는 것은 거스를 수 없는 인생의 과정입니다. 이는 기초대사량 감소, 근육량 감소, 호르몬 변화 등의 원인으로 작용하게 됩니다. 40대 이후부터 체내의 에너지 소모가 줄어들고, 체중이 증가하며 피로감이 쉽게 나타나게 됩니다. 특히 신진대사가 저하되면 비만, 고혈압, 당뇨 등 성인병이라고도 불리는 만성질환에 노출될 위험이 높아지므로 40대 전후로는 신진대사 관리가 중요하게 됩니다. 신진..
2025. 1. 8.
